Osasunaren Mundu Erakundearen arabera (OMS),  mundu osoko zortzi pertsonatik bat buru-nahaste batekin bizi da. Orain dela gutxi arte, osasun mentala ahaztuta zegoen, baina pixkanaka-pixkanaka garrantzia eta behar duen arreta baloratu dira. 

Ezin dugu ahaztu osasun mentala eta fisikoa batera doazela. Horregatik, garrantzitsua da bien arteko oreka mantentzea, osasuntsu egoteko eta % 100 sentitzeko.

Gai horri buruz berriki egindako azterlan batek jarduera fisikoak gure ongizate psikologikoan duen garrantzia bermatzen du. Izan ere, datuek adierazten dute jarduera fisikoa aholkularitza baino 1,5 aldiz eraginkorragoa dela, edo depresioa, antsietatea eta abar kontrolatzeko sendagai nagusiak baino 1,5 aldiz eraginkorragoa dela.

Ebidentzia zientifikoa izan arren, nahaste psikologikoekin lotutako tratamenduek ez dute lehen aukera gisa hartzen ariketa egitea. Azterketa horrek berak azpimarratzen du, halaber, jarduera fisiko guztiak onuragarriak direla buru-osasunerako, batez ere ariketa aerobikoa egiten dutenak, hala nola oinez ibiltzea,  erresistentzia-entrenamendua, pilatesa edo yoga.

Gure buru-osasuna zaintzeko zerrendako beste ariketa batzuk hauek dira: boxeoa, igeriketa eta pisuekin entrenatzea. Horiek guztiek lagundu egiten diote garunari sentsazio negatiboetatik deskonektatzen, autoestimua handitzen, loaren kalitatea hobetzen eta, ondorioz, gure eguneroko bizitzan estresa eta antsietatea nabarmen murrizten.

Gai honi buruz duzun iritzia jakin nahi dugu, eta politikariei helarazi... Parte hartu inkestan!