Galdera azkarrak
Ohitura berriak sortzeko 21 egun nahikoak direla esaten da, baina hori ez da guztiz egia. Gure garuna ohituren izaeretara eta nahimen-indarrera egokitzeko denbora behar du.
Adibide bat jarriko dizugu: ez da berdina goizero “skincare” errutina bat egitea edo goizero 2 kilometro korrika egitera joatea. Lehenengoak ez du inolako ahaleginik edo denborarik kentzen, bigarrenak ordea ahalegin handiagoa eta askoz ere denbora gehiago eskatzen du.
Ikerketa batzuen arabera, gure bizitzan ohitura osasungarri berriak sortzeak 8 aste inguru eraman ditzake, baina, lehen aipatu dugun bezala, denbora hori aldakorra izan daiteke gure zirkunstantzia pertsonalen eta ohituren arabera.
Ikus ditzagun 8 astetan ohitura osasungarriak sortzeko gakoak, hemen adibide batzuk:
Gure bizitzan txertatu genezaken ohitura osasungarri bat mindfulness-a praktikatzea da, gure osasun fisiko zein mentalerako onura asko ematen baitizkigu.
Horregatik, Calma Yoga Studio zentroarekin lankidetzan, 8 asteko Mindfulness ikastaroa doan egiteko aukera eskaini nahi dizugu. Parte hartu gure sare sozialetan dugun zozketan!
Zorte on!